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Gute Ernährung hilft bei der Bekämpfung von Diabetes – Heilpraxis

Die richtige Diabetes-Diät

Die Zahl der Menschen mit Diabetes nimmt seit Jahren zu. Nach der Diagnose erhalten Menschen häufig eine sofortige medizinische Behandlung. In vielen Fällen kann der sogenannte „Diabetes“ aber auch durch einen gesunden Lebensstil unter Kontrolle gebracht werden. Eine gute Ernährung spielt hier eine besondere Rolle.

Wie die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG) in einer Strömung Botschaft berichtet, kann eine Änderung des Lebensstils mit Ernährungsumstellungen und mehr Bewegung sein Diabetes Verhindern Sie Typ 2 oder schieben Sie ihn sogar zurück. Aber wenn es um Ernährung geht, sind sich viele der sieben Millionen Diabetiker in Deutschland nicht sicher: Welche Ernährungsmaßnahmen werden wirklich empfohlen?

Änderung des Lebensstils

Laut DDG steigt das Risiko für Typ-2-Diabetes mit jedem um 1 kg / m² höheren BMI um etwa 20 Prozent. „Eine konsequente Änderung des Lebensstils mit dem Ziel, das Körpergewicht zu reduzieren, ist daher für übergewichtige Menschen unerlässlich“, erklärt Prof. Dr. med. Diana Rubin, Chefarztin und Leiterin des Zentrums für Ernährungsmedizin am Vivantes Klinikum Spandau und am Humboldt Klinikum Berlin. Laut dem Arzt ist dies der einzige Weg, um Diabetes vorzubeugen oder ihn effektiv zu behandeln.

„Leider schaffen es überraschend wenige Patienten, ihren Lebensstil zu ändern“, erklärt der Ernährungsberater. Langzeitdaten zeigen, dass nur maximal 10 bis 15 Prozent aller Patienten eine Änderung des Lebensstils unterstützen können. Aus diesem Grund zitiert Rubin Diäten, die die Betroffenen nicht für sich akzeptieren, sondern auch äußere Einflüsse wie soziale Lebensbedingungen. „Vorbeugende Maßnahmen müssen immer in zwei Dimensionen betrachtet werden: Verhaltensprävention und soziale Prävention. Nur eine Kombination der beiden Maßnahmen kann die globale Diabetes-Pandemie beenden “, sagt Rubin.

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Gute Ernährung und ausreichend Bewegung

Wie in der Mitteilung angegeben, wirkt sich Verhaltensprävention auf das individuelle Gesundheitsverhalten aus. Jeder sollte durch ausgewogene Ernährung und ausreichende körperliche Aktivität etwas für seine Gesundheit tun. „Eine kürzlich veröffentlichte Studie zur Ernährung hat gezeigt, dass zwei Diätmodelle bei Typ-2-Diabetes wirksam sind: die kohlenhydratarme Diät und die traditionelle Mittelmeerdiät.“

Der Experte ist erfreut darüber, dass die Fachunternehmen das fettarme Dogma 2018 endgültig aufgegeben haben. „In Präventionsstudien der letzten Jahrzehnte wurde konsequent eine kohlenhydratreiche Ernährung mit weniger als 30 Prozent Energieprozent Fett angewendet. . “ Laut dem Arzt ist diese Annahme jedoch veraltet: „Nach aktuellen Daten ist gesättigtes Fett nicht einmal epidemiologisch mit dem Diabetesrisiko verbunden“, erklärt Rubin.

Darüber hinaus muss bei neuen Ernährungsmodellen immer die Einhaltung durch die Betroffenen berücksichtigt werden: „Was gut ist, muss nicht jedermanns Geschmack sein“, erklärt Rubin. Die Mittelmeerdiät wird von Menschen in Nordeuropa oft nicht gut aufgenommen. Ziel ist es, die Gerichte und Zutaten regional zu verändern – zum Beispiel anstelle von Olivenöl Rapsöl. Menschen, die Fleisch essen, haben auch wenig Anreiz, plötzlich Vegetarier zu werden. „Wir müssen dies berücksichtigen und das Menü für alle Zielgruppen attraktiv machen“, sagt Rubin.

Einzelne Zutaten sind wichtig

Während es noch keine klaren, randomisierten, kontrollierten Studien zur optimalen „Diabetes-Diät“ gibt, scheint eines klar zu sein: „Neben dem reinen Kaloriengehalt kommen die schützenden Wirkungen hauptsächlich von den Lebensmittelzutaten. Individuell. Zum Beispiel ist die Qualität von Kohlenhydraten und Fetten entscheidend “, erklärt Rubin.

Laut dem Arzt kommt hier die Beziehungsprävention ins Spiel, der zweite Teil der Diabetesprävention. „Wir müssen auch die Gesundheitsprävention in der gesamten Gesellschaft angehen.“ Die Lebensmittelindustrie wird nach gesunden, hochwertigen Inhaltsstoffen in Produkten befragt. Dies kann nur durch die obligatorische und eindeutige Kennzeichnung essentieller Nährstoffe, die obligatorische Neuformulierung kritischer Lebensmittel und sogar durch Werbeverbote erreicht werden. (Anzeige)

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Autoren- und Quelleninformationen

Dieser Text entspricht den Anforderungen der medizinischen Literatur, der medizinischen Richtlinien und der aktuellen Studien und wurde von Angehörigen der Gesundheitsberufe überprüft.

Wichtige Notiz:
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung verwendet werden. Es kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

Mallory Glasg

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