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Sauna für die Wohnung: Wenn sich die Schweißkabine im Wohnzimmer befindet

EINAn kalten und dunklen Tagen im Herbst und Winter ist es besonders beliebt: die Sauna. Es ist gut für Körper und Seele, bietet Entspannung und Erholung. Eine private Sauna ist natürlich sehr komfortabel, besonders in Corona-Zeiten.

Insbesondere in diesem Jahr haben sich viele Menschen entschieden, sagt Hans-Jürgen Gensow vom Deutschen Saunagesellschaft in Bielefeld. „Die Heimsauna bietet jetzt einfach mehr Freiheit.“ Darüber hinaus sind die öffentlichen Saunaeinrichtungen von Schleusen betroffen und geschlossen, so dass eine Sauna nicht möglich ist.

Aber darauf müssen Sie nicht verzichten – vorausgesetzt, Sie haben eine eigene Sauna. „Wenn Sie die positiven und gesunden Wirkungen genießen möchten, sollten Sie sie regelmäßig, vorzugsweise mindestens zweimal pro Woche, besuchen“, empfiehlt Thorsten Damm, Geschäftsführer des Bundesverbandes Saunabau, Infrarot- und Dampfbäder in Wiesbaden.

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Ihr Rat: Zwei bis drei Unterrichtsstunden von zehn bis 15 Minuten bei Temperaturen von 80 bis 90 Grad sind ideal. Es ist wichtig, sich danach abzukühlen, da der Saunaeffekt durch das Zusammenspiel von Hitze und Kälte entsteht.

Was tun mit der Sauna im Haus und in der Wohnung?

Während die Sauna in der Vergangenheit oft im Keller eines Einfamilienhauses installiert wurde, gibt es heute viele andere Möglichkeiten. Moderne Saunen können sehr flexibel aus einzelnen Elementen zusammengesetzt werden, so dass in fast jeder Ecke des Hauses Platz für sie ist.

Dieses Corso-Modell passt perfekt zum Design des Badezimmers

Dieses Corso-Modell passt perfekt zum Design des Badezimmers

Quelle: dpa-tmn

Sie können eine Sauna unter Dachschrägen, im alten Abstellraum, im Badezimmer und sogar im Wohnzimmer haben. Und natürlich im Garten.

Welche Sauna passt zu mir?

Grundsätzlich gibt es drei Grundtypen von Saunen, die alle auch in privaten Räumen verwendet werden können. „Die klassische Sauna, auch als finnische Sauna bekannt, hat eine Temperatur zwischen 80 und 110 Grad und eine niedrige Luftfeuchtigkeit. Deshalb gibt es ab und zu eine Infusion “, sagt Damm.

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Höhere Luftfeuchtigkeit, aber niedrigere Temperaturen sind in Niedrigtemperatur- oder Biosauna üblich. „Diese Art von Sauna ist auch deshalb beliebt, weil sich das Klima besonders positiv auf die Atemwege auswirkt“, erklärt der Saunaexperte.

Der dritte Grundtyp ist im privaten Bereich weniger verbreitet: das Dampfbad. Es hat relativ niedrige Temperaturen, aber hundertprozentige Luftfeuchtigkeit.

Heizen Sie die Sauna richtig

In den meisten Fällen werden elektrische Öfen zum Heizen von Saunen verwendet. Holzöfen, wie sie ursprünglich in Saunen in den skandinavischen Ländern verwendet wurden, sind auch bei echten Outdoor-Saunaliebhabern beliebt.

Heute baut fast kein Handwerker eine eigene Sauna. Es ist viel einfacher. Es gibt voll ausgestattete Modelle auf dem Markt – inklusive Technologie.

Das Aura-Modell des Herstellers Klafs ist nicht nur schön anzusehen, sondern auch funktional

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Quelle: dpa-tmn

„Die betreffende Sauna hängt in hohem Maße von der Anzahl der Personen ab, die sie nutzen möchten“, erklärt Damm. „Wenn Sie nur eine Sauna haben, reichen 1,4 Meter auf einer Fläche von zwei Metern. Wir empfehlen mindestens zwei mal zwei Meter für vier Personen. »Ein Kühl- und Duschbereich sollte leicht zugänglich sein.

Kleine Saunen mit einem Volumen von bis zu sechs Kubikmetern können mit normalem Wechselstrom beheizt werden. Familiensaunen benötigen in der Regel einen dreiphasigen Strom, der normalerweise problemlos von einem Elektriker angeschlossen werden kann.

Saunen auch in Mietwohnungen möglich

„Kleine Saunen können sogar in Mietwohnungen genutzt werden“, erklärt Gensow. „Es gibt Modelle, die wie ein Schrank aussehen und per Knopfdruck zu einer Saunakabine erweitert werden können. Sie können sie einfach mitnehmen, wenn Sie sich bewegen. „“

Die Klafs S1 Sauna kann manuell in einer Bewegung auf volle Größe erweitert werden

Die Klafs S1 Sauna kann manuell in einer Bewegung auf volle Größe erweitert werden

Quelle: dpa-tmn

Kompakte, für Reisen geeignete Saunen liegen im Trend, sagt Saunaexperte Damm. Und: Saunen sind nicht nur in ihren eigenen vier Wänden beliebt, sondern auch eine komfortable Ergänzung in Ferienwohnungen.

Die Gefahren von Saunen in Ihren Mauern

Eine Innensauna birgt immer das Risiko von Schimmel- oder anderen Bauteilschäden durch hohe Luftfeuchtigkeit. Der heiße Dampf aus der Infusion könnte sich an den Wänden des Hauses absetzen und die Feuchtigkeit könnte in das Mauerwerk eindringen.

„Um dies zu vermeiden, sollten die Wände der Sauna etwas von der Wand des Gebäudes entfernt sein, damit die Luft in den Räumen zirkulieren und austrocknen kann“, erklärt Marc Ellinger, Leiter des Regionalbüros Freiburg-Südbaden des Vereins der privaten Bauherren . Außerdem müssen die Wände des Raumes, in dem sich die Sauna befindet, isoliert sein.

Wenn Sie all dies berücksichtigen, steht einem Saunaerlebnis im Familienkreis nichts mehr im Wege. Nicht einmal das Coronavirus.

Ihre eigene Sauna: Sie muss nicht unbedingt im Haus sein, Sie können auch im Garten sitzen - hier der Talo von Klafs

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Quelle: dpa-tmn

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Mallory Glasg

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